Okiem eksperta

Magnez – dlaczego jest tak ważny dla twojego zdrowia?

Styczeń 31, 2017

Niewątpliwie są suplementy, które można sobie darować i kilka takich, które powinien przyjmować każdy. Dwa ważne komponenty (witaminy z grupy B i witamina D3) zostały omówione  już  we wcześniejszych postach. Dziś do tej grupy pora dołączyć magnez. W magnezie nie ma nic wyjątkowego. Nie jest to cudowny lek na wszystkie schorzenia. Jednak jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu ze względu na to, że aktywuje ponad 320 enzymów niezbędnych w naszych procesach życiowych i to niewątpliwie czyni go królem wśród minerałów. Czytaj Dalej

Hyde park

Nowy Rok – Nowy Początek. Podejmij wyzwanie

Styczeń 5, 2017

Nowy Rok – Nowy Początek. Podejmij wyzwanie!

 

Metoda 5 Kroków

Początek nowego roku to okres sprzyjający podejmowaniu nowych wyzwań. W chwilach refleksji oddajemy się analizie tego co udało się nam zrealizować w roku ubiegłym, a także snujemy plany i cele na nowy rok. Podejmujemy nowe postanowienia zgodnie z zasadą

Nowy Rok – Nowy Początek. Czytaj Dalej

Hyde park

Trendy wracają. Pomysły na sylwestrowe stylizacje

Grudzień 29, 2016

Trendy wracają, o tak! Jeśli posiadasz w swojej szafie aksamitną sukienkę bądź marynarkę sprzed kilku lat być może właśnie teraz jest moment na to, by ponownie ujrzała światło dzienne.

Wielkimi krokami zbliża się sylwester. To jedna z imprez w ciągu roku kiedy możemy pozwolić sobie na większe szaleństwo w stylizacji niż zwykle. Oczywiście, klasą jest umiejętność utrzymania umiaru w tym wszystkim.

Jeśli jeszcze nie masz pomysłu na stylizację na sylwestra, mam dla Ciebie trzy propozycje ubioru biorąc pod uwagę najnowsze trendy oraz dostępność w sklepach. Czytaj Dalej

Warsztat smaku

Prawdziwa kwaszona kapusta

Grudzień 15, 2016

Dostępne w okresie jesienno-zimowym warzywa pozostawiają wiele do życzenia, zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczych. Co więc jeść, aby wzbogacić codzienną dietę w odpowiednie składniki odżywcze, minerały i witaminy? Odpowiedź jest prosta  – kiszonki. Wypróbuj koniecznie nasz przepis i sprawdź jak pysznie smakuje domowa prawdziwa kwaszona kapusta! Czytaj Dalej

Hyde park

Jak przygotować święta i nie zwariować?

Grudzień 13, 2016

Jak przygotować  święta i nie zwariować? Po prostu zaplanuj wszystko wcześniej i zrób z wyprzedzeniem co się da. Poniżej znajdziesz prostą receptę na udane święta.

Święta za chwilę i warto zaplanować ten czas tak aby przed samymi świętami nie „gonić w piętkę” tylko cieszyć się z rodziną nastrojem, zapachami i świąteczną atmosferą. Czytaj Dalej

Warsztat smaku

KILKA PROPOZYCJI NA POTRAWY Z RYB NA ŚWIĘTA

Grudzień 8, 2016

Szybkie przepisy:

  1. podsmażyć rybę (filety)  na niewielkiej ilości oliwy z oliwek z pomidorami świeżymi, lub z puszki lub pomidorami suszonymi.
  2. możesz dodać do smażącej się ryby szpinak świeży lub mrożony (wcześniej go rozmroź i chwilę podsmaż), zakryj pokrywką i dosmaż/ duś 10 min. Dodaj czosnek lub nieco Maggi i pieprz.
  3. dodaj trochę grzybów świeżych lub mrożonych, ( świetnie smakują kurki). Wcześniej zeszklij nieco cebuli na odrobinie oliwy, dodaj grzyby, chwilę podduś, włóż rybę i dosmaż. Pieprz i odrobina soli.
  4. zetrzyj warzywa na tarce lub weź paczkę gotowych warzyw chińskich , podsmaż, dodaj nieco sosu sojowego – dołóż na wierzch (trochę zakop) podsmażoną rybę, dosmaż/duś pod przykryciem, skrop cytryną na koniec.

Czytaj Dalej

Okiem eksperta

Witaminy z grupy B – ich rola i źródła

Grudzień 7, 2016

Witaminy to związki organiczne, których organizm potrzebuje jako katalizatorów procesów życiowych. Co to znaczy? Znaczy, że są niezbędne dla prawidłowego rozwoju, choć w niektórych przypadkach tylko w ilościach śladowych. Nie wszystkie są syntetyzowane przez organizm, ale muszą być dostarczane regularnie w posiłkach lub w postaci suplementów –  witamin i prowitamin. Czytaj Dalej

FreshMail.pl