Miesięczne Archiwum

Grudzień 2016

Hyde park

Trendy wracają. Pomysły na sylwestrowe stylizacje

Grudzień 29, 2016

Trendy wracają, o tak! Jeśli posiadasz w swojej szafie aksamitną sukienkę bądź marynarkę sprzed kilku lat być może właśnie teraz jest moment na to, by ponownie ujrzała światło dzienne.

Wielkimi krokami zbliża się sylwester. To jedna z imprez w ciągu roku kiedy możemy pozwolić sobie na większe szaleństwo w stylizacji niż zwykle. Oczywiście, klasą jest umiejętność utrzymania umiaru w tym wszystkim.

Jeśli jeszcze nie masz pomysłu na stylizację na sylwestra, mam dla Ciebie trzy propozycje ubioru biorąc pod uwagę najnowsze trendy oraz dostępność w sklepach. Czytaj Dalej

Warsztat smaku

Prawdziwa kwaszona kapusta

Grudzień 15, 2016

Dostępne w okresie jesienno-zimowym warzywa pozostawiają wiele do życzenia, zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczych. Co więc jeść, aby wzbogacić codzienną dietę w odpowiednie składniki odżywcze, minerały i witaminy? Odpowiedź jest prosta  – kiszonki. Wypróbuj koniecznie nasz przepis i sprawdź jak pysznie smakuje domowa prawdziwa kwaszona kapusta! Czytaj Dalej

Hyde park

Jak przygotować święta i nie zwariować?

Grudzień 13, 2016

Jak przygotować  święta i nie zwariować? Po prostu zaplanuj wszystko wcześniej i zrób z wyprzedzeniem co się da. Poniżej znajdziesz prostą receptę na udane święta.

Święta za chwilę i warto zaplanować ten czas tak aby przed samymi świętami nie „gonić w piętkę” tylko cieszyć się z rodziną nastrojem, zapachami i świąteczną atmosferą. Czytaj Dalej

Warsztat smaku

KILKA PROPOZYCJI NA POTRAWY Z RYB NA ŚWIĘTA

Grudzień 8, 2016

Szybkie przepisy:

  1. podsmażyć rybę (filety)  na niewielkiej ilości oliwy z oliwek z pomidorami świeżymi, lub z puszki lub pomidorami suszonymi.
  2. możesz dodać do smażącej się ryby szpinak świeży lub mrożony (wcześniej go rozmroź i chwilę podsmaż), zakryj pokrywką i dosmaż/ duś 10 min. Dodaj czosnek lub nieco Maggi i pieprz.
  3. dodaj trochę grzybów świeżych lub mrożonych, ( świetnie smakują kurki). Wcześniej zeszklij nieco cebuli na odrobinie oliwy, dodaj grzyby, chwilę podduś, włóż rybę i dosmaż. Pieprz i odrobina soli.
  4. zetrzyj warzywa na tarce lub weź paczkę gotowych warzyw chińskich , podsmaż, dodaj nieco sosu sojowego – dołóż na wierzch (trochę zakop) podsmażoną rybę, dosmaż/duś pod przykryciem, skrop cytryną na koniec.

Czytaj Dalej

Okiem eksperta

Witaminy z grupy B – ich rola i źródła

Grudzień 7, 2016

Witaminy to związki organiczne, których organizm potrzebuje jako katalizatorów procesów życiowych. Co to znaczy? Znaczy, że są niezbędne dla prawidłowego rozwoju, choć w niektórych przypadkach tylko w ilościach śladowych. Nie wszystkie są syntetyzowane przez organizm, ale muszą być dostarczane regularnie w posiłkach lub w postaci suplementów –  witamin i prowitamin. Czytaj Dalej

Bliżej piękna

Jak znaleźć motywację, żeby schudnąć?

Grudzień 6, 2016

Porozmawiamy o tym, jak znaleźć motywację, żeby schudnąć.  Jak w pełni świadomie i ze zrozumieniem podejść do tematu diety. Dlaczego to jest ważne, że schudniesz? Co trzeba zrobić, żeby zrzucić zbędne kilogramy?

Takie pytania często pojawiają się u nas w głowie.

Od czego zacząć?

Zmniejszenie masy ciała nie musi zaczynać się od przeglądu lodówki. Trzeba podejść z odpowiednim nastawieniem do całej sprawy. Ażeby proces odchudzania nie był wielkim wyrzeczeniem, a stał się inspirującym wyzwaniem i był skuteczny, konieczne jest zdefiniowanie motywacji.

Wielu ludzi marzy o harmonii, nie zdając sobie sprawy, że marzenie i cel – to dwie różne rzeczy.

Marzenie nie wymaga konkretnych działań. Można w nieskończoność marzyć o pięknej, szczupłej sylwetkę, interesującej przyszłości i przy tym nic nie robić.

Dobrze sformułowany cel wymaga działania i staje się koniecznością.

Twoje marzenie z pewnością stanie się CELEM, kiedy zrozumiesz, dlaczego to jest ci potrzebne.  Wiele osób motywuje chęć ubrania starych ubrań, które kiedyś nosiły, a w które chciałyby się teraz wcisnąć. Inni chcą schudnąć dla kogoś, zamiast dla siebie, na przykład pragną zmienić wagę by podobać się ukochanej osobie. Pojawia się jednak obawa:, „Co jeżeli nie wrócę do swojej dawnej formy i nigdy nie wejdę w te dżinsy? Co jeżeli schudnę, a on/ona mimo wszystko mnie nie pokocha?”

Myśląc w ten sposób można się pogrążyć w smutku. Może pojawić się rozczarowanie, powodując w nas chęć zjedzenia czegoś nadmiernie słodkiego, czy tłustego. W rezultacie – dodatkowe kilogramy, lub gwałtowny powrót do wagi sprzed odchudzania.

Tytułem zakończenia

Na pytanie: „Jak przekonać siebie, żeby schudnąć?”. Warto odpowiedzieć sobie innym pytaniem:, „Co zyskam, kiedy schudnę?” Dla każdego, co innego ma wartość.  To może być: zdrowie, piękny wygląd, pewność siebie, itd. Wiele przyjemnych zmian w życiu może pojawić się wraz z utratą nadwagi.
Podsumowując chciałabym powiedzieć, że głównym celem odchudzania nie powinna być pożądana cyfra na wadze, ale nowe osiągnięcia, które wniosą harmonię w twoje życie.

 

Weronika Zabila

 

 

 

Szczypta wiedzy

Owoce kaki, czyli persymona

Grudzień 5, 2016

Kaki zwane także sharonem bądź persymoną, miało też inne imiona jak Hurma, Hebanek, Hebanowiec. Ten delikatny egzotyczny owoc pochodzący z Chin dotarł także do Japonii, a w połowie XIX wieku do Kalifornii, gdzie jest szeroko uprawiany. Owoce mogą występować w różnych wariantach kolorystycznych – od jasnego, żółtopomarańczowego po ciemny, pomarańczowoczerwony. Czytaj Dalej

FreshMail.pl