Bliżej piękna

10 składników, które poprawią wygląd Twoich włosów

Listopad 15, 2016

Wspomnienia gorącego lata już dawno z nami, pierwsze mroźne dni tuż tuż. Ciągłe zmiany temperatur, klimatyzowane pomieszczenia, nakrycia głowy – to tylko kilka z wielu niekorzystnych czynników szkodzących włosom i skórze. Preparaty z drogerii, nawet te najlepsze, działają tylko na zewnętrzną część włosa. By wzmocnić kondycję włosów zadbaj o nie od wewnątrz. Prezentujemy 10 składników, które poprawią wygląd Twoich włosów.

Białko i kwasy tluszczowe omega-3 podstawą diety

  • Pełnowartościowe białko: zawarte w jajach,nabiale, rybach, chudym mięsie (kurczak, indyk), roślinach strączkowych – wzmocni strukturę włosa, pożegnasz problem łamliwych włosów. A wszystko to za sprawą metioniny i cysteiny, aminokwasów wchodzących w skład keratyny, białka budującego włosy
  • Kwasy tłuszczowe omega-3: ich bogatym źródłem są tłuste ryby morskie (łosoś, makrela), a także tłuszcze (oliwa z oliwek, olej rzepakowy)awokado oraz nasiona i orzechy. Omega-3 dbają o nawilżenie włosów od środka, nadają im blask i sprężystość a także ograniczają wypadanie

Zadbaj o odpowiednią podaż witamin

  • Witaminy A i E: zawarte w oliwach,  olejach, zielonych warzywach (szpinak, pietruszka). Witamina A wspomaga produkcję keratyny, a także chroni włosy przed szkodliwym działaniem toksyn zawartych w powietrzu. Wpływa również na produkcję sebum odżywiającego cebulki włosów. Natomiast wit. E to silny przeciwutleniacz, chroni naczynia krwionośne zaopatrujące w składniki odżywcze skórę głowy
  • Witaminy z gr. B: pełnoziarniste pieczywo, warzywa strączkowe oraz zielone warzywa zawierają mnóstwo tych witamin, które znacznie ograniczą przetłuszczanie. Szczególne znaczenie przypisuje się tutaj witaminie B5, która dba o właściwe nawilżenie włosów

Doceń minerały

  • Żelazo: żółtka jaj, czerwone mięso, warzywa strączkowe a także brokuły i suszone morele wzbogacą dietę w ten pierwiastek. Żelazo wzmacnia strukturę włosa, przez co ogranicza wypadanie  i łamliwość
  • Cynk: zawarty w orzechach, migdałach pestkach dyni i słonecznika. Bierze udział w wytwarzaniu białka keratyny
  • Selen: mięso, ryby, podroby, czosnek, nasiona roślin strączkowych. Wraz z witaminą E działa jak silny przeciwutleniacz ograniczając wpływ niekorzystnych czynników a także spowalniając procesy starzenia
  • Krzem:  zawarty w rzodkiewce, selerze, kalarepie. Ograniczy wypadanie włosów
  • Miedź: jej źródło stanowią nasiona i orzechy. Uczestniczy w tworzeniu naturalnego barwnika włosów – melaniny

Zapewnij ochronę przed starzeniem

  • Antyoksydanty: sięgaj po kolorowe warzywa i owoce. Fioletowe jeżyny i borówki, czerwone papryki i pomidory, zielone brokuły i szpinak, pomarańczowe dynia i cytrusy spowolnią procesy starzenia, ograniczą wpływ zmian hormonalnych utrzymując włosy w  dobrej kondycji

 

Jola Janowska

Zainteresują Cię

4 komentarze

  • Odpowiedz Wanda Listopad 15, 2016 at 8:23 pm

    Jest taki znany przepis na maskę na włosy, którą się robi raz na tydzień lub miesiąc jak kto woli i może. Mieszamy żółtko + łyżkę alkoholu ( koniak lub brandy) oraz 1/3 – 1/2 szklanki oliwy z oliwek lub teraz olej arganowy zmieszany z oliwą i nakładamy na włosy od skóry głowy. Wmasowujemy w skórę i włosy. Zakładamy czepek plastikowy i turban żeby było ciepło w głowę i trzymamy najlepiej kilka godzin. Potem myjemy dokładnie jak zwykle. Działa cuda dla przesuszonych i słabych ale wymaga regularności i powtarzania.

    • Odpowiedz Redakcja Listopad 16, 2016 at 8:15 am

      Dziękujemy za przepis. Na pewno wypróbujemy! 🙂

  • Odpowiedz Monika Listopad 22, 2016 at 9:59 pm

    No niestety ja całe dorosłe życie borykam się z tymi włosami. To wszystko co piszecie, tzn pisze pani Jola wydaje się takie proste generalnie większość tych produktów jest zawartych w mojej diecie. Czy ewentualnie układacie jakieś diety – kuracje na problemy z włosami? Czy może proponujecie jakieś suplementy na poprawę stanu włosów? Ostatnio dowiedziałam się czytając krótką wzmiankę trychologa, że włosy należy myć w pozycji stojącej. No ja zawsze głową w dół.
    pozdrawiam

    • Odpowiedz Redakcja Listopad 25, 2016 at 12:02 pm

      Pani Moniko serdecznie zapraszamy na wizytę do nas. W naszej ofercie mamy szereg kuracji,również tych dla poprawy kondycji skóry i włosów. Oferujemy również suplementy dedykowane kwestiom urodowym. Zachęcamy do odwiedzenia nas!

    Skomentuj

    FreshMail.pl